8 Fakta Emosi: Ada Apa Sih di Balik Perasaan Kita?

Emosi (Sumber: Freepik)

Halo guys, ketemu lagi di blog Mentari Jiwa! Terima kasih yaa telah berkenan membaca blog ini, semoga dengan kalian membaca blog ini setidaknya ada beberapa insight yang bisa kalian dapatkan.

Oke, jadi kali ini aku mau bahas materi Psikologi Umum lagi, yey. Topik yang mau aku bahas ini masih angetan banget, alias baru kemaren banget dapet materi ini dari dosen Psikologi Umum. Bahasannya itu tentang Emosi. Kalian pasti udah ga asing lagi kan dengan kata itu. Aku tertarik buat bahas ini karena ternyata ada banyak banget hal menarik tentang emosi yang bisa kita gali lebih dalem. Langsung aja, yuk kita bahas bareng-bareng!

1. Ternyata Emosi itu Ada Banyak Macemnya, Guys!

Emosi tuh gak cuma marah atau sedih aja, guys. Ada banyak banget jenisnya. Ada yang bikin kita seneng, takut, cinta, jijik, kaget dan masih banyak lagi. Masing-masing emosi punya peran dan tujuannya sendiri.

2. Emosi itu Bukan cuma Perasaan, Tapi Juga Respons Tubuh

Contohnya kalo kita lagi ketemu sama crush, jantung kita bakalan auto berdetak kenceng, dan kita bisa senyum-senyum sendiri. Nah, itu respons tubuh kita yang ikut terlibat dalam emosi. Emosi itu gabungan antara perasaan dan respons tubuh.

5. Emosi Ngebantu Kita Buat Beradaptasi

Emosi sebenernya tuh bermanfaat banget, guys. Mereka tuh kayak alarm buat ngasih tau kita di segala situasi. Misalnya, kalo kita takut, itu tanda buat kita jadi lebih waspada. Atau kalo kita marah, itu bisa jadi motivasi buat ngeluarin unek-unek kita.

4. Ga Ada Emosi yang Salah, Kok!

Inget ya, gak ada yang namanya emosi salah. Semua emosi punya tempatnya masing-masing. Jadi, kalo lagi sedih atau marah, itu gak harus dihindarin. Kita bisa pelajari dan pahami emosi kita. Kalo kita masih punya emosi justru harus bersyukur, guys! Kalo gaada emosi, kita jadi agak serem HAHAHA.

5. Emosi Bisa Dipelajari dan Diatur

Kita bisa belajar buat lebih mengerti, mengenali, dan mengatur emosi kita, guys. Bisa lewat meditasi, olahraga, atau bahkan terapi. Dengan latihan kayak gitu, kita bisa lebih pinter ngelola emosi biar gak sampe meledak-ledak.

6. Budaya Bisa Memengaruhi Emosi

Ternyata cara kita nunjukin emosi juga dipengaruhi sama budaya kita, guys. Ada budaya yang lebih terbuka, ada juga yang lebih tahan banting. Penting buat ngerti perbedaan ini kalo kita dealing sama orang dari budaya yang beda sama kita.

7. Emosi itu Bisa Nular, Lho!

Gak cuma menguap aja yang bisa nular, emosi juga bisa nular, guys. Artinya, kita bisa kepengaruh sama emosi orang lain. Misalnya, kalo kita liat temen seneng, kita jadi ikutan seneng juga. Nah, ini contoh gimana emosi bisa "nyambung" dari satu orang ke orang lain.

Begitulah sedikit fakta mengenai emosi. Sebenernya emosi tuh seru gak sih, guys? Contohnya ketika kita lagi sedih kan nangis, eh lagi scroll sosmed tiba-tiba ketemu yang lucu-lucu  dan bikin ketawa-ketawa sendiri HAHAHA.  Baca juga: Dilema Mahasiswa: Begadang vs Tidur - Apa Kata Ilmu Psikologi?

Tapi serius deh guys, emosi itu udah kayak bahan bakar buat kehidupan kita sehari-hari. Jadi, penting banget kita harus ngerti sama emosi. Ketika kita lebih ngerti tentang emosi, kita bisa lebih enjoy menjalani kehidupan dan merasa lebih deket sama diri kita sendiri serta orang-orang di sekitar. Yuk, eksplorasi diri kita dalam lagi! 😉

Source: Freepik

Dilema Mahasiswa: Begadang vs Tidur - Apa Kata Ilmu Psikologi?

Halo, guys! Gimana abis UTS? Udah normal belum nih waktu tidurnya? Keknya belum ya hahaha, paham banget sih semakin hari tuh makin sibuk, apalagi di sesi UAS ini, makin menggila tugas-tugasnya, belum lagi kalo kita ngikutin beberapa kegiatan non akademik. Beh, rasanya kayak waktu 24 jam itu gak cukup:)

Nah, di blog kali aku tertarik buat ngebahas tentang Tidur vs Begadang, karena ngerasa relate sama diri sendiri dan temen-temen yang lain. Oiya, sebelumnya, buat yang belum tau, aku adalah mahasiswa jurusan Ilmu Keluarga dan Konsumen dan salah satu mata kuliahnya itu ada Psikologi Umum. Di matkul ini ada bab tentang Kesadaran dan sub-bab nya tentang Tidur dan Mimpi. Aku tertarik bahas ini karena setelah aku amati keknya orang-orang tuh nganggep begadang sebagai hal yang normal, apalagi pada mahasiswa, padahal hal ini tuh ga baik pake banget. Nah, di blog kali ini aku akan share sedikit ilmu yang aku dapetin tentang manfaat tidur, masalah kurang tidur, dan kenapa tidur itu jadi sangat penting.

• Tidur tuh se-bermanfaat itu, guys!

Waktu kita tidur, tubuh kita kayak lagi ngasih perawatan diri. Pertama, hormon-hormon penting diproduksi, salah satunya yaitu growth hormone yang bikin kita tumbuh. Kalo ga tidur, pertumbuhan kita agak terganggu, guys huhu. Selain itu, tidur juga bantu kita konsolidasi memori, jadi kita bisa inget lebih banyak informasi. Bahkan, untuk informasi-emosi, tidur bisa bikin kita inget hal tersebut lebih baik. Ga cuma itu, tidur juga punya peran dalam pemulihan dan pemeliharaan kesehatan tubuh, guys. Ini kayak jadi jeda buat ngereset sistem kita setiap malem.

Dan satu hal lagi, tidur juga bantu kita adaptasi dan pertahanan diri, sesuai sama teori Presevasi dan Proteksi. Jadi, tidur bukan cuma buat istirahat, tapi juga berkontribusi buat jaga kesehatan kita dan bantu kita bertahan di situasi sulit.

• Efek kurang tidur tuh ngeri banget

Kurang tidur jangan dianggep sepele ya, guys. Kurang tidur bisa bikin efisiensi otak kita berubah, hormon stres kayak adrenalin bisa naik, insulin terganggu, dan metabolisme gula berubah. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh jadi lemah, jadi kita lebih rentan sakit.

Terlebih lagi, kurang tidur bisa jadi penyebab kecelakaan maut. Kita jadi kurang waspada, itu bahaya banget sih apalagi saat kita harus berkendara. Oiya, tekanan darah juga bisa melonjak, dan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Beh, efek kurang tidur tuh gak main-main ya, guys.

• Begadang vs.Tidur: Kesimpulan?

Sebagai mahasiswa yang sering begadang, aku paham banget dilema antara tidur vs begadang. Tapi, setelah tau manfaat tidur yang ternyata sangat luar biasa, dan efek kurang tidur juga luar biasa, jadi mikir dua kali sebelum nentuin begadang menjadi jadi kebiasaan kita.

Jadi, ayo coba usahain tidur yang cukup dan seimbang. Dengan begitu, kita bisa jaga kesehatan diri kita dengan cara tidak begadang terlalu sering.

Usahain kerjain dan kelarin tugas-tugas kuliah dengan cara yang lebih sehat dan lebih seimbang. Kalo masih gacukup waktu, plis sempetin tidur walau bentaran, ya walaupun sebaiknya jangan bentaran doang sih. 

Yuk, jaga pola tidur dan jaga kesehatan kita, karena hal ini menjadi salah satu kunci menuju keberhasilan kita. Selamat tidur, guys! 😴📚