Source: Freepik

Dilema Mahasiswa: Begadang vs Tidur - Apa Kata Ilmu Psikologi?

Halo, guys! Gimana abis UTS? Udah normal belum nih waktu tidurnya? Keknya belum ya hahaha, paham banget sih semakin hari tuh makin sibuk, apalagi di sesi UAS ini, makin menggila tugas-tugasnya, belum lagi kalo kita ngikutin beberapa kegiatan non akademik. Beh, rasanya kayak waktu 24 jam itu gak cukup:)

Nah, di blog kali aku tertarik buat ngebahas tentang Tidur vs Begadang, karena ngerasa relate sama diri sendiri dan temen-temen yang lain. Oiya, sebelumnya, buat yang belum tau, aku adalah mahasiswa jurusan Ilmu Keluarga dan Konsumen dan salah satu mata kuliahnya itu ada Psikologi Umum. Di matkul ini ada bab tentang Kesadaran dan sub-bab nya tentang Tidur dan Mimpi. Aku tertarik bahas ini karena setelah aku amati keknya orang-orang tuh nganggep begadang sebagai hal yang normal, apalagi pada mahasiswa, padahal hal ini tuh ga baik pake banget. Nah, di blog kali ini aku akan share sedikit ilmu yang aku dapetin tentang manfaat tidur, masalah kurang tidur, dan kenapa tidur itu jadi sangat penting.

• Tidur tuh se-bermanfaat itu, guys!

Waktu kita tidur, tubuh kita kayak lagi ngasih perawatan diri. Pertama, hormon-hormon penting diproduksi, salah satunya yaitu growth hormone yang bikin kita tumbuh. Kalo ga tidur, pertumbuhan kita agak terganggu, guys huhu. Selain itu, tidur juga bantu kita konsolidasi memori, jadi kita bisa inget lebih banyak informasi. Bahkan, untuk informasi-emosi, tidur bisa bikin kita inget hal tersebut lebih baik. Ga cuma itu, tidur juga punya peran dalam pemulihan dan pemeliharaan kesehatan tubuh, guys. Ini kayak jadi jeda buat ngereset sistem kita setiap malem.

Dan satu hal lagi, tidur juga bantu kita adaptasi dan pertahanan diri, sesuai sama teori Presevasi dan Proteksi. Jadi, tidur bukan cuma buat istirahat, tapi juga berkontribusi buat jaga kesehatan kita dan bantu kita bertahan di situasi sulit.

• Efek kurang tidur tuh ngeri banget

Kurang tidur jangan dianggep sepele ya, guys. Kurang tidur bisa bikin efisiensi otak kita berubah, hormon stres kayak adrenalin bisa naik, insulin terganggu, dan metabolisme gula berubah. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh jadi lemah, jadi kita lebih rentan sakit.

Terlebih lagi, kurang tidur bisa jadi penyebab kecelakaan maut. Kita jadi kurang waspada, itu bahaya banget sih apalagi saat kita harus berkendara. Oiya, tekanan darah juga bisa melonjak, dan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Beh, efek kurang tidur tuh gak main-main ya, guys.

• Begadang vs.Tidur: Kesimpulan?

Sebagai mahasiswa yang sering begadang, aku paham banget dilema antara tidur vs begadang. Tapi, setelah tau manfaat tidur yang ternyata sangat luar biasa, dan efek kurang tidur juga luar biasa, jadi mikir dua kali sebelum nentuin begadang menjadi jadi kebiasaan kita.

Jadi, ayo coba usahain tidur yang cukup dan seimbang. Dengan begitu, kita bisa jaga kesehatan diri kita dengan cara tidak begadang terlalu sering.

Usahain kerjain dan kelarin tugas-tugas kuliah dengan cara yang lebih sehat dan lebih seimbang. Kalo masih gacukup waktu, plis sempetin tidur walau bentaran, ya walaupun sebaiknya jangan bentaran doang sih. 

Yuk, jaga pola tidur dan jaga kesehatan kita, karena hal ini menjadi salah satu kunci menuju keberhasilan kita. Selamat tidur, guys! 😴📚